семейный

спортивно-развлекательный комплекс С БАССЕЙНАМИ

Тренировка, сочетающая упражнения на пресс для укрепления брюшного пресса и стретчинг для растяжения всего тела, поможет не только укрепить мышцы, но и расслабиться. Это эффективный способ поддерживать баланс между силой и гибкостью, придавая телу гармоничную форму и ощущение благополучия.

ЛФК — это безопасный путь к восстановлению и укреплению здоровья. Для женщин она особенно ценна для реабилитации после травм, улучшения осанки и борьбы с болями в спине. Занятия под контролем специалиста помогают укрепить глубокие мышцы, суставы и связки, нормализуют работу нервной системы и обмен веществ, даря легкость движений и улучшая качество жизни.

Пилатес — это искусство управления своим телом. Он идеально подходит для формирования сильного мышечного корсета, гибкого позвоночника и красивой осанки. Для женщин это отличный способ мягко укрепить мышцы живота и тазового дна, что особенно важно после родов. Низкая нагрузка на суставы делает его доступным, а акцент на дыхание помогает снять стресс и повысить тонус организма.

Хатха-йога — это гармония тела и духа. Практика развивает гибкость, силу и выносливость, мягко омолаживая суставы и позвоночник. Для женщин она бесценна благодаря нормализации гормонального фона и снижению уровня стресса. Регулярные занятия учат осознанности, помогают справляться с напряжением, дарят внутреннее равновесие и душой, и телом.

Пиклбол — это динамичная и социальная игра, отличный способ совместить фитнес с общением. Он развивает координацию, ловкость и кардиовыносливость без чрезмерной нагрузки на суставы. Для женщин это прекрасная возможность поддерживать физическую форму в игровом, нескучном формате, тренировать реакцию и стратегическое мышление, даря заряд позитивных эмоций.

Специальная программа, сочетающая в себе элементы йоги и терапии, с целью достижения гармонии и равновесия в организме. Этот подход помогает улучшить физическое и психическое здоровье, а также повысить общее благополучие.

Комплекс физических упражнений в воде. Они усиливают сердечную деятельность за счет охлаждения тела и давления воды. При этом, давление воды облегчает приток крови к сердцу, а горизонтальное положение тела упрощает работу сердца.

Тип тренировок, направленный на увеличение силы и объема мышц. В них используется сила тяжести (в виде гантелей, штанги или гирь) для создания сопротивления мышечным усилиям.

Программа включает в себя ряд упражнений, которые целенаправленно разогревают суставы для повышения их мобильности, а также для усиления гибкости связок и сухожилий. Как результат этой гимнастики, устраняется жесткость, снижается мышечная спастичность и улучшается кровоток.

Танцевальные упражнения на степ-платформах под ритмичную музыку. Эти упражнения улучшают координацию, укрепляют мышечный корсет и сжигают калории.

Вид тренировки, включающий прыжки с использованием батута или специальных ботинок. Тренировки проводятся под зажигательную музыку, что поднимает настроение и стимулирует к упражнениям.

Бокс-фитнес — это мощный выброс адреналина и эффективная тренировка всего тела. Он отлично сжигает калории, развивает силу, скорость и координацию. Для женщин это не только способ обрести рельефную форму, но и великолепная эмоциональная разрядка. Занятия помогают снять стресс, повысить уверенность в себе и почувствовать себя сильной и защищенной.

Гандбол — это динамичная командная игра, отлично развивающая координацию, ловкость и реакцию. Для детей это мощная кардионагрузка, укрепляющая сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Занятия гандболом учат взаимодействию в команде, стратегическому мышлению и принятию быстрых решений, что воспитывает социальные навыки и дисциплину.

Большой теннис — это спорт, который развивает не только физическую форму, но и интеллект. Он улучшает скорость, ловкость и выносливость, укрепляя все группы мышц. Теннис учит ребенка концентрации, тактическому мышлению и эмоциональной устойчивости, так как нужно самостоятельно принимать решения и справляться с победами и поражениями.

Воздушная гимнастика на полотнах, кольце или гамаке великолепно развивает силу, гибкость и грацию. Она укрепляет мышечный корсет, особенно мышцы рук, корпуса и спины, формируя прекрасную осанку. Этот вид спорта учит владеть своим телом, преодолевать страх и повышает самооценку, воспитывая артистизм и уверенность в себе.

Карате по версии WKF (олимпийский стиль) — это не просто боевое искусство, а система воспитания характера. Оно развивает физическую силу, координацию и реакцию. Главное — карате учит детей дисциплине, уважению к тренеру и сопернику, а также самоконтролю. Ребенок учится целеустремленности и умению концентрироваться на цели.

Джаз-фанк — это зажигательное танцевальное направление, которое отлично развивает пластику, музыкальность и чувство ритма. Занятия помогают ребенку раскрепоститься, выразить свои эмоции через танец и улучшить координацию. Это прекрасный способ снять стресс, развить креативность и уверенность в себе, одновременно укрепляя мышцы и улучшая осанку.

Плавание — один из самых полезных и безопасных видов спорта для детей. Оно гармонично развивает все группы мышц, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формирует крепкий иммунитет и правильную осанку. Плавание закаляет характер, учит дисциплине и является жизненно важным навыком, а также отлично снимает нервное напряжение.

В этом виде спорта выполняются различные упражнения и элементы под музыку, используя различные предметы, такие как булава, мяч, скакалка, обруч или лента.

Это отличный вариант по укреплению физического здоровья детей. Активно принимают участие мышцы ног, рук, спины. Развивает координацию и умение быстро реагировать.

Направление поможет вашему ребёнку развить силу, выносливость и реакцию. Способствует укреплению здоровья. Вырабатывает дисциплину и повышает уверенность в себе.

Кёкусинкай - стиль каратэ, основанный в 1950 году японским мастером Масутатцу Оямой. Это полноконтактный стиль без защитного снаряжения, где единственным запретом являются удары руками в голову. Каратэ кёкусинкай выделяется своей жёсткостью и зрелищностью, с ударными техниками ног и мощными ударами рук.

Танцевальный жанр фьюжн, объединяющий в себе влияния старых стилей уличных танцев, который возник в 1970-х годах. Он развивался из танца «Хорошая нога» Джеймса Брауна, впервые продемонстрированного в 1972 году.

Детский бокс – это специально адаптированная форма бокса для детей, которая обычно включает в себя упражнения для развития координации, выносливости и дисциплины.

Этот активный вид спорта помогает не только укрепить все группы мышц и выносливость, но и вырабатывает такие социальные навыки, как умение работать в команде.

Данное направление развивает координацию, точность движений и ловкость. А игра в команде учит взаимодействовать друг с другом, вырабатывает чувство ответственности и умение доверять.

Спортивное направление, которое поможет оставаться в отличной физической форме и постоять за себя. Во время тренировок развивается сила и выносливость. Помимо сжигания лишних калорий, помогает, укрепить сосуды, развивает самообладание и избавляет от лишнего стресса.